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声帯を振動させないで、 下唇と上前歯先端を軽く付けて、 舌をリラックスさせて、 口蓋帆(こうがいはん:口の中の天井の喉奥の方)を持ち上げて、息を鼻腔には流さずに、 吐く息を下唇と上前歯の隙間に勢い良く通して、 空気を摩擦させて生じる音。 息が続く限り音を出し続けることもできます。

[f]は、日本語のハ行の子音「フ」とはまったく異なります。 「フ」は、上下の唇で摩擦音を出す無声両唇摩擦音です。 [f]は、下唇と上前歯の隙間で空気の摩擦音「フスゥー」を出します。 [f]の発音の後に子音が続くときは、[f]に母音をつけないようにしましょう。

単語の綴り文字では、"f", "ph"が、[f]の音となります。
"gh"は、[f]の音の場合とそもそも発音しない場合があります。

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through, fright, frighten, (発音しない"gh")