（1）もし、あなたの筋肉が硬く感じられるなら、さらに、あなたがしたいダヨ、あなたの体をダヨ、より柔軟にしたいダヨ、私は、お勧めします、ヨガの練習をすることをダヨ。 

If [接続詞]もし～ならば , your [代名詞]あなたの、あなたたちの , muscles [名詞]筋肉(複数形) , feel [動詞]感じる , stiff [形容詞]堅い , and [接続詞]～と…、そして , you [代名詞]あなたは、あなたたちは、あなたを[に]、あなたたちを[に] , want [動詞]ほしい , body [名詞]身体 , to [前置詞]～へ、(不定詞の前置詞)～するために、～すること , be [動詞]です(原形) , more [副詞]より多く , flexible [形容詞]柔軟な , I [代名詞]私は , recommend [動詞]～を推薦する , doing [動詞]行う(現在分詞) , yoga [名詞]ヨガ , exercises [名詞]演習(複数形) ,  

...

I [代名詞]私は , really [副詞]本当に , hate [動詞]～が大嫌いである , to [前置詞]～へ、(不定詞の前置詞)～するために、～すること , see [動詞]見る、会う , food [名詞]食べ物 , wasted [動詞]...を浪費する(他動詞)、無駄になる(自動詞) , so [副詞]とても、[接続詞]それで , always [副詞]いつも , try [動詞]試す , eat [動詞]食べる , everything [代名詞]すべてのもの , on [前置詞]～(の上)に、～で [副詞]物の上に [形容詞]スイッチがはいっている , my [代名詞]私の , plate [名詞]皿 ,